晚上都睡了很久，為何第二天起來還是很累？

汪兴磊　主任医师　

病情分析：你好，你这个情况要考虑是睡眠质量不好引起的，如果还有多梦的话，要考虑是植物神经功能紊乱引起。你这个可以口服谷维素片和安神补脑液来改善睡眠，晚上睡觉不要超过11点，如果还有多梦的话，再加交泰丸一起调理，白天也要多运动一下，使得身体出现疲劳反应对于改善睡眠质量也有很大帮助。

追问： 這跟睡覺時房間不通風有關嗎？跟枕頭太高會不會也有關？如果我11：00睡不著怎麼辦？

回复： 和房间不透风关系不大，如果有颈椎病的话，那么和枕头可能有一定关系。作息时间是要长期养成习惯的，早晨起床早点，7点左右就起床，白天适当运动锻炼一下，坚持1~2个星期，养成习惯，晚上自然就能早入睡。