怎样减肥？主要是食疗嘛

史东岳　主任医师　中医科-中医综合科

威县候贯中心卫生院

咨询范围：皮肤病。不孕不育。中医内科。...详情>>

病情分析：你好，减肥没有捷径，靠的是实实在在的努力，需要花费您一定的时间和精力。只有身体热量的消耗量大于摄入量时，体重才会下降，而一般都是通过运动来增加热量的消耗。工作再忙，也要在下班之后抽出半小时的时间来运动，除非您的工作本身就需要消耗大量体力。除此之外，还要通过控制饮食来减少热量的摄入量，建议每天摄入1200~1800kcal热量，甚至可以低至800kcal。膳食疗法和运动疗法两者必须有机结合起来，才能有效达到健康减肥的效果。

追问： 过午不食对身体有坏处吗？

回复： 一般考虑，是不利于健康的，因为过度的节食减肥，容易引起内分泌紊乱，月经不调等情况，建议你健康减肥才好，不是不吃，要每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

追问： 好的，谢谢

回复： 不客气，祝你健康。