便秘有什么可以养成好习惯

饶敏杰　主任医师　骨科-脊柱外科

南方医科大学附属南方医院

咨询范围：四肢及脊柱骨折、神经损伤、关节置换、胆道疾病、疝气、阴道炎、先兆流产、乙肝、艾滋咨询治疗...详情>>

病情分析：你好，便秘一般都是生活习惯不是很好引起的，比如自己平时的食物过于精细，纤维类食物摄入过少。这种情况建议多吃点蔬菜茎叶、豆芽类纤维素丰富的食物，其次就是每天多喝水，保证2000ml以上的摄入量，最好是蜂蜜水，因为蜂蜜水可以润肠通便，另外就是大便不要读书看报玩手机为宜。