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- 叶玥琳 其他 营养科
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病情分析：你好，上述鸡胸的情形，可多些运动锻炼，如做俯卧撑，单杠双杠运动，多补充些钙质钙剂，请问还有相关问题吗？
追问：
我吃过钙片，但是效果不大，而且，医生说，一个成年人，每天从菜里摄入的钙就够了。俯卧撑那些的，做到什么程度合适呢？知道肌肉酸痛，然后休息一下继续做还是？
回复：
做俯卧撑运动半小时~1小时，
