b9542a2bac7b 男 19岁
几年都没锻炼过了，前天做了大概50个左右的蛙跳，当时都有种提不上力的感觉，昨天起来大腿特别疼，腿还很无力，走路大腿都是疼的，小跑都不行，一动就疼的厉害，昨天去上厕所了，蹲下去不扶着东西站不起来。。。这事怎么回事啊
病情分析：你好，这种情况是过度锻炼过度引起的，需要休息几天就可以恢复了。 追问： 可是我的工作是每天坐着的，想锻炼一下身体，，能教我一些最基本的方法吗？我想全身都锻炼 回复： 没有特别好的方法，这种最好去找健身教练帮你制定计划
