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从小就属于微胖，体重最胖的时候是几个月前，

a5644acfccb2　女　 21岁　

从小就属于微胖，体重最胖的时候是几个月前，141斤。。。目前体重136斤。现在每天上夜班，夜里12点上班到中午12点下班。下班就吃午饭，然后一两点就睡觉，晚饭不起来吃。夜里也不吃宵夜。体重还是忽胖忽瘦，如何健康减肥？想在四个月之内瘦到100到110左右。身高167cm，望制定健康有效的减肥方案，谢谢！

标签：睡觉健康减肥身高减肥

安徽省合肥市　 2013-04-16 08:09:30　

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

: 刘志勇　主治医师　内二科（脑病科）; 河南省中医院; 咨询范围：主要擅长头痛、失眠、脑梗死、脑出血、脑血栓的形成、头痛、头晕、打鼾、失眠、抑郁、焦虑、癫痫、肌肉萎缩无力、脑血管性痴呆与 ...详情>>

病情分析：你好！情况已悉，减肥的秘诀是管住嘴，迈开腿，饮食要吃八成饱，加上适当运动，会改善你的症状。

追问：网上盛传的21天减肥法能实行吗？

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