腰肌劳损做一些什么体育运动较好，还有应该用

鹿洪辉　主任医师　

病情分析：1．保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。 2．站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。 3．锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

追问： 多做一些腰部的体育运动行吗

回复： 可是适当的活动，但是不要过量。不要进行激烈的运动，对腰部的恢复影响很大。

追问： 腰部经常拔火罐会不会好一点