不知道镁元素对人体有没有好处？坏处有哪些？

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赵茜红　主任医师　肿瘤科

120健康网医师协会

咨询范围：肺癌、胃癌、子宫颈癌、卵巢癌、肝癌、胰腺癌、骨肉瘤、胶质细胞瘤等。...详情>>

病情分析：镁是人体必需的矿物元素，正常成人身体总镁含量约25克，其中大部分存在骨，齿，少部分布于软组织。主要生理功能：激活人体多种酶的活性；维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性；维护胃肠道和激素的功能。如果镁缺乏，可导致血清钙下降；神经肌肉兴奋性亢进；可有房室性早搏，房颤以及室速和室颤。镁在粗粮，绿叶蔬菜，坚果中含量丰富，而肉类，淀粉食物和牛奶中镁的含量属中等。过量会影响钙的吸收。镁离子可以使水的口感变差，味苦。海水就是因为含有大量的镁离子而味苦。