6b326aa2559d 男 16岁
要怎么样在短时间内建立自信心,麻烦快点回答谢谢啦
病情分析:建议您提高心理素质,保持一颗平常心,介绍给您几个小窍门,供参考:一是深呼吸法;二是精神胜利法,暗示自己能胜任;三是类比法,观察周围人状态,从不自信人找心理平衡,从自信人身上感染从容镇定情绪;四是联想法,不自信时回想自己得意事情,转移注意力;五是系统脱敏法,想到最坏结果自己都得面对接受,何况自己还能做好。以上方法,不妨一试,祝您成功!