4c40243a0128 男 39岁
你好，最近里面我肚子开始变大，肚皮和腰周围的软肉开始变肥大，我现在每天仰卧起坐做30-50个，每天坚持的，晚饭后散步3公里左右，也每天坚持，现在我1.77身高，体重148斤，就是肚子不肯小，我加油站工作的，也不是那种做办公室的啊怎么肚子就小不了？有没有什么好的方法？
病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
