c320c2d06d58 女 16岁
好多年了。。。常常会做很奇怪的梦。。。会梦到家里人出事了。。。会梦到自己住的地方发生火灾什么的。。。也会梦到自己病危。。。有时候也会梦到已故的人。。。有时候梦到的人会和别人变来变去。。。然后吓醒。。。
病情分析：你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。 追问： 这样就行吗？？？
