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- 李益亮 主任医师 骨科-骨外科
- 湖南省中医院
- 咨询范围：四肢各类骨折的诊断和治疗...详情>>
病情分析：您的问题应该不是很严重，可能是用力过度了。预防抽筋的方法：1.不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。2.长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。3.在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。4.运动前做充足的准备运动和伸展操。5.冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。6.以放松的心情从事运动或工作。7.不做过度的练习。
