7b14309ad3d6 女 20岁
一直都有点胖，身高158m，体重在46-54kg左右。着重胖在大腿，大手臂，肚子，腰。 早餐：芝麻糊，包子，鸡蛋 中餐：正常 晚餐：水果 一般为苹果 六点后不进食 每天坚持四十分钟跑步机，再上一点别的运动健身课，不跑步的话就用才动感单车代替。基本上不吃零食。 这样可以瘦吗？
病情分析：可以，试试一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
