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我该如何长个子呢？

16427634359f　男　 13岁　

我今年13周岁，但是我的个子只有150左右(cm)，我的爸妈并不是怎么高，爸高160，妈高163 (cm) 而且我现在正处于青春期，该如何有效的长个子呢？

标签：青春期

浙江省绍兴市　 2013-04-19 20:13:50　

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

: 刘洪光　医师　呼吸内科; 山东省莘县人民医院; 咨询范围：擅长肿瘤的化疗和呼吸系统疾病尤其是肺癌和乳腺癌的化疗以及慢性阻塞性肺疾病比较专业 ...详情>>

病情分析：你好，建议你要积极的锻炼身体，多做跳跃运动，其次要积极的补钙，加强营养，保证充足的睡眠，

追问：那么最好在什么时候睡，合理作息

回复：一般至少要睡8个小时，一般11点之前最好睡觉

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