f2046e994f6d 女 22岁
我比较胖。140斤160的身高。女孩，以前160斤。减到120又反弹二十斤。我现在想减肥，一周去健身房五次，维持两小时的有氧运动和机械，就是饮食有时候控制不住。我买个小锅。。想早晚煮点粗粮粥代替米饭，可是有人说粥全是糖分比米饭热量还高。。我不用糯米之类补的食材，就用薏米，糙米，豆类和粗粮这样还是会长胖么
病情分析：健康顾问为您解答：根据你所描述的这些情况，你如果能够检查锻炼身体及控制饮食，减肥应该是可以有不错的效果的。你说不能控制饮食，那是不行的，你在锻炼身体的同时必须控制饮食，那样才能使减肥的效果明显有有效的，否则你锻炼身体也会使减肥效果大打折扣的。 追问： 嗯嗯。。会控制。我晚上基本是不吃主食的。就是请问粗粮粥可以吃么？代替主食这样会不会更好一些，水果也吃一点哦。 回复： 意见：那样是不错的，既可以补充能量有不会发胖。 追问： 好的，谢谢您 回复： 不用谢，再见！
