腰痛快一年了，怎么恢复

袁芳杰　医师　中医综合科

岱山县中医院

咨询范围：针灸推拿治疗颈椎病，腰扭伤，腰椎间盘突出症，坐骨神经痛，肩周炎，腱鞘炎，关节炎，面瘫，中风后遗症，面神经痛，面肌痉挛，眩 ...详情>>

病情分析：你好，考虑是腰肌劳损了，平时长时间久坐或者电脑用得较多，都会导致腰背部肌肉僵硬从而产生酸痛酸胀，建议多出去运动散步，平时坐一会了就起来走走，睡前热毛巾热敷，症状明显的话可以去拔拔火罐，结合针灸推拿效果更好，尽量卧硬板床，这阶段软的沙发之类尽量少坐