您看我现在还能长多高

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

陈玲　主任医师　其他科室-全科

罗山县中医院

咨询范围：内科，外科，儿科，妇产科，骨科等各种疾病的护理工作。并且熟悉神经官能症，强迫症，失眠，焦虑症，抑郁症...详情>>

病情分析：还有3到4年的长高时间,每个人都不一样的,你估计还可以长高5厘米左右,不过女孩子160已经是中等个子了,没有必要再这方面操心了.

追问： 谢谢您 您看我要怎么样才可以增高 有什么方法

回复： 一句话:平衡饮食多运动.所谓平衡饮食就是不要吃垃圾食品,不要吃油腻辛辣无营养的食品,要多吃蔬菜,水果,粗粮,油脂要选用好的,多吃高质量蛋白,膳食纤维,微量元素的食品,当然如果缺钙,可以适当补钙,但不能过度补,不能经常吃钙片,否则对身高不利.另外就是要多运动了,我就不多说了.做一些跳绳,跳高,跑步,引体向上等等有助于长高的运动,但也不可过度,适当就好.

追问： 谢谢您。在暑假我想打两个月篮球 有用吗 可以长多高

回复： 有用的，但是你也太着急了吧，两个月就想长很高。会有帮助，有一厘米就不错。