总是很困，尤其坐车的时候，一上车就睡着，每

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韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，你这种情况，可能是平时营养不良，导致大脑缺血缺氧，引起的精神不振。其实正常成年人的最佳睡眠时间是晚上11点睡，次日6点起床。保持7小时睡眠时间，如果时间睡长，会全部处于快波睡眠，引起多梦，大脑不但得不到休息，反而工作量加大，所以起床后反而头晕。建议你平时吃的有营养点，晚上睡前2小时饮用一杯牛奶，起到安神的作用。