我黑白颠倒在过日子。请问我这样的生活要怎样

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史东岳　主任医师　中医科-中医综合科

威县候贯中心卫生院

咨询范围：皮肤病。不孕不育。中医内科。...详情>>

病情分析：1.饮食有规律，定时定量。2.不暴饮暴食，养成良好的个人习惯。3.多吃蔬菜、水果，适量搭配肉类，饮食中要有粗粮。4.保持每天有充足的饮水量。5.每天做适量的运动，像1小时的散步、爬楼梯锻炼、跳绳等，都是很简便的运动方法。6.最重要就是要有健康的心态，胖瘦不要紧，最重要的是健康！不要通过有损健康的方法减肥。