病情分析：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。 追问： 我早上不吃菜，光吃一个馒头，中午，正常吃饭，下班后，晚上不吃菜，光吃一个馒头，然后慢跑一小时左右，我的工作是修汽车，有些累。我这样可以坚持吗？ 追问： 我早上不吃菜，光吃一个馒头，中午，正常吃饭，下班后，晚上不吃菜，光吃一个馒头，然后慢跑一小时左右，我的工作是修汽车，有些累。我这样可以坚持吗？ 追问： 您好医生，什么时候跑步减肥最合适？应该一天跑几次？每次大约多长时间？谢谢！ 回复： 您好，建议您每次锻炼不小于半小时，每周不小于3次，这样能够有效的消耗脂肪，有利于减肥，希望我的回答能帮到您。 追问： 您好医生，我每天吃学校附近的小摊上买的 辣皮 ，把它当菜吃，会发胖吗？ 回复： 小摊上买的东西不能吃都是垃圾食品，建议不要去吃。 追问： 您好医生！吃辣皮会发胖吗？（家乐家买的） 追问： 我今晚吃的是油饼，吃得很饱很饱，我要跑几个小时才能消耗完？ 追问： 您好医生，我去年春天长过（病毒性疱疹），又名（缠腰带），吃着（阿昔洛韦片，维生素B1片，打着吊瓶维生素B12）治疗了一个多月才好了，当时不让我吃辣，我想问问，都过了一年了，我很喜欢吃辣，我要去买辣椒酱吃，但有人说还不能吃，吃多了还会犯病，我吃辣椒酱真的还会犯病吗？
