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- 郭良 主任医师 外科-普通外科
- 邢台市第四医院
- 咨询范围：外科常见病的诊断及治疗...详情>>
病情分析：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
追问：
这个骑车，仰卧起坐什么的，每天要达到什么量才能起到瘦身效果
回复：
你好每天至少要坚持一个小时才会有效果同时要每次吃7分饱
追问：
听别人说转呼啦圈会把腰上的肉转松弛，是吗？
回复：
你好不会的呼啦圈可以减肥的
