前段时间通过控制饮食和运动减肥了，为什么不

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韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，除了控制饮食和增加运动之外，还需要适当睡眠。你这个年龄是晚上11点睡觉，次日6点起床。熬夜或睡眠时间过长，都会导致长胖的。

追问： 可我睡眠不好，晚上容易醒，有时醒了不容易接着入睡

回复： 这需要你慢慢的去适应的，生物钟调回来就好了。你可以今天晚上试试这种数数的方法。