病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 追问： 好的谢谢，锻炼后感觉乏力该如何处理呢，是否能量摄入不足？ 回复： 你好，贵在坚持，锻炼是要循序渐进的，不要一开始运动量过大，过量节食对身体健康是没有好处的。
