da442d0172cb 男 18岁
医生我的第五腰椎和底骨连在一起了, 可能引起了状况 ,我一打球超过一个小时腰两侧的肌肉就酸痛,长时间站立或者坐着腰两侧肌肉都会酸痛,请问不要药物和收拾治疗方法, 用什么简单有效的运动可以康复并且锻炼腰肌啊, 追问下我的腰做俯卧撑可以吗
病情分析:自诉由于第五腰椎骶化,而现在运动后出现腰部酸痛,特别是长时间站立,坐位,都可以诱发,这可以考虑腰部肌肉劳累,劳损为主,而对于腰椎骶化,它是先天发育异常导致,这一般不碍事,而你现在的情况,出现酸痛,可以自己多按摩,平时避免长时间站立,行走,坐位,弯腰,俯卧撑是可以锻炼的,但不管什么锻炼,都需要循序渐进加大运动负荷,避免损伤就行。