缺免

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艾带根　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：心理咨询擅长婚前指导、婚姻危机干预、亲子教育和职业指导 ...详情>>

病情分析：17岁的年龄可能正是高中的学生，学习的压力大，晚上睡不着也是与压力和情绪有关的。要自我减压，调整情绪，可以跑步，打球，进行适当的体育锻炼，缓解自己的压力和情绪，每天保持良好的作息时间，定时睡觉，在睡觉时尽量做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，不关注是否能睡着，这样就能让自己平静下来，尽快地入睡了。