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- 梁斌 主任医师 中医科
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病情分析：瘦身最好的办法还是从运动学和营养学综合考虑，其他的象药物和节食等，都不会有真正的效果的。每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。
追问：
每天慢跑40分钟在跳绳30分钟可以减吗？跳绳30分钟是一直跳不停的那种吗？
回复：
也是可以的，但要注意多坚持
追问：
大概坚持几个月能见到效果？
