病情分析：简单的也给你介绍几个吧：1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收阴道缩小阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。其实最好的方法还是使用阴道缩小药品加上阴道缩小运动，这样效果好。药物缩~阴还是选择紧妇康吧，我自己用过的，效果很好，相信我的推荐可以给你带去帮助的！ 追问： 谢谢医生！ 回复： 不客气，祝你健康
