病情分析：做俯卧撑后出现肌肉酸痛，主要是由于不经常锻炼，而突然相对较大强度运动后，由于体内乳酸分泌过多，堆积在肌肉部而引起，一般经过一段时间锻炼后，这种现象会逐渐消除。因此，今晚如果感兴趣，还是可以做的，请不必担心。 追问： 我以前每晚都做 半个月前就坚持不了 就是想练胸肌。腹肌很难练 回复： 嗯，主要是不经常锻炼引起，只要锻炼一段时间了，乳酸分泌少了，以上疼痛现象也会消失的。 追问： 不是担心疼痛。是想问问医生你能告诉我怎样练腹肌吗？ 回复： 做俯卧撑是较好的锻炼手臂肌肉和腹肌的比较好的办法，做到单臂俯卧撑后腹肌得到的锻炼更加明显。 追问： 谢谢医生！ 回复： 不用客气。 追问： 那胸肌呢？ 回复： 胸肌锻炼最好还是使用拉力器来进行锻炼比较好。 追问： 那拉力器大概要多少钱呢？ 回复： 也有100元左右。
