现在上夜班，腰好酸，

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马静　主任医师　妇产科-妇产科综合

120健康网医师协会

咨询范围：治疗妇科炎症、小儿腹泻、乳腺炎、乳腺增生、心脑血管常见病的诊治和治疗！...详情>>

病情分析：你好，你的这种情况是肾虚的表现，可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。必要时可以服用壮腰健肾丸！

追问： 用枸杞子泡茶可以吗

回复： 你好，可以的！

追问： 没什么好的

追问： 海参鸡蛋

追问： 是什么啊

回复： 你好，长期晚睡觉，这样一个是肝脏等会休息不好，这样时间长了，身体就比较虚弱了。比较容易有感冒，脸色不好等情况出现，所以还是要正常睡眠比较好，同时可以多吃一点动物肝脏，吃点枸杞菊花茶，银耳汤滋补一下。

追问： 海参鸡蛋，黑芝麻怎么吃啊

回复： 你好，是可以海参鸡蛋蒸煮炒等来吃的。