，请问我是打工一族，平时吃饭没有好的营养，

穆松　主任医师　内科-普通内科

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病情分析：你好这位朋友，这种情况建议你放松心情，营养均衡，多锻炼，一般正常饮食不会低蛋白的，祝您健康

追问： 医生，我想长点肌肉，吃健肌粉有没有副作用，我去年吃过乳清蛋白粉，长了一点肌肉，人好像更精神，我人太瘦了，

回复： 首先看看有没有低蛋白的表现，在考虑服用，长期过量会加重肝肾负担

追问： 低蛋白有哪些表现？，我人容易疲劳，没有精神，头发长不长，又脱发，一年理一两次发就可以，

回复： 肌肉消瘦、水肿、乏力等，做一下检查即可明确

追问： 你帮我具体说说低蛋白有哪些表现，会影响头发生长吗？

回复： 智力发育迟缓，精神障碍，表情冷淡或激动。肌肉萎缩，皮下脂肪消失，体重低于正常，常有腹泻和腹部膨胀，影响毛发