晚上经常失眠睡不着是为什么?

刘永升　主任医师　内科-呼吸内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长呼吸科疾病，哮喘，支气管炎，慢性支气管炎等。...详情>>

病情分析：失眠问题多与精神压力大有关，建议可以在睡前洗个温水澡、喝些温牛奶、用手搓揉脚心，听些轻柔舒缓的音乐，睡前尽量保持心情平静，调整好枕头的高度，保持睡眠环境的安静，都有助于帮助你的睡眠。睡不着的时候，也要学会心理调适，不要心烦，反而会更睡不着。