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- 张鲁鸣 主任医师 其他科室-全科
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病情分析：以你的年纪来看，应该还是有增高的空间的。最好是自己去做个骨骺闭合情况检查。这样就有很准确的结果了。平时要注意多吃蔬菜和优质蛋白食物，含钙、锌丰富的食物。多做点户外运动，象跳高、跳绳都是最有效果的运动，坚持下来的话，改善效果也是很明显的。
追问：
像我应该吃哪些具体的食物比较好呢？还有什么其他需要注意的吗？
回复：
蛋类和奶类食物要多吃点，要注意运动要长期坚持才有效果的
