我想要减肥，而且是狂减，我不想当胖子了，马

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李剑　主任医师　内科-神经内科

中国人民解放军第181医院

咨询范围：内科...详情>>

病情分析：减肥不要依靠减肥药，是很难有真正的效果的。最好是从运动学和营养学多方面考虑。平时饮食上要多吃点海带、白萝卜、冬瓜、花菜、苹果之类的食物，另外，想要减肥，最好的锻炼项目就是游泳、练瑜伽和跑步，只要多坚持，效果还是很明显的。

追问： 能具体和我说说每天都需要干什么 吃多少吗

回复： 如果条件不允许，您可以在晚饭后进行快步走半小时