我一米六八，一百三十斤，想减肥，每天早餐都

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李强　主任医师　内科-神经内科

山东省中医院

咨询范围：擅长神经内科，尤其是脑血管方面的疾病以及内分泌方面疾病的诊疗，比如脑出血、脑梗死、面神经炎、头晕、头...详情>>

病情分析：您好，您说的情况是可以减肥的，减肥一定要控制好饮食，加强锻炼，您的情况体重控制在115––120斤左右就可以的，减肥是需要时间的，也是需要毅力的，只要坚持下来就可以成功的。

追问： 是晚饭前做运动好呢（晃呼啦圈），还是晚饭后，

回复： 都可以的，但是饭前运动就运动休息至少半小时后再吃饭，饭后就休息至少半小时再运动

追问： 恩，谢谢啦，我还想问一下，怎么运动对瘦胳膊，和大腿根部有效果呢，胳膊特别粗，半截袖大多数胳膊都穿不进去

回复： 转呼啦圈就非常好的，需要坚持的，开始会比较痛苦的。

追问： 呼啦圈不就是瘦腰吗，还可以瘦胳膊啊，你真有耐心啊，怎么给你好评啊

回复： 胳膊也可以转呼啦圈的啊

追问： 那得是小圈吧，我这圈很大的，我明天试试，那每天得转多长时间啊

回复： 不要太累，别影响第二天的正常生活就可以的

追问： 是呼啦圈越沉对减肥越有帮助吗，我那个还全是楞的，卖的人说是减肥专用的

回复： 不好意思哈，对于呼啦圈的型号等我不是太了解的。

追问： 没关系，谢谢你呦Y(^_^)Y

回复： 不客气的

追问： 我第一天和第二天晃完呼啦圈，肚皮特别红，还疼，这两天不红了，也不怎么疼了，是不是不能减肥了啊

回复： 不是的，开始红，疼是因为刚开始锻炼的原因的，继续坚持下去就可以的

追问： 来月经中间停两天可以吗，在晃的时候还会那么疼吗

回复： 可以的，不会的，毕竟已经适应了