bc9abc7b0599 女 21岁
喜欢吃零食,肉,喝饮料,平时除了三餐以外还会控制不住吃很多零食,现在越来越胖了,而且不爱动,请问如何食疗调理身体另外需要注意什么?
病情分析:少食辛,辣,炸,炒之属热性之品。如辣椒,生姜,炸油条,烧饼,饼干,快餐面等以清淡饮食有一定作用。可用健脾丸,保和颗粒治疗有一定作用。适当锻炼有利于治疗的。 追问: 早晚吃红豆意仁米粥代替主食有用吗?可以加大米吗? 回复: 这是可以加入大米的,不影响物质的营养作用的,不用担心,谢谢咨询。 追问: 听说红豆意仁米粥有健脾去湿的功效是真的吗?我早晚拿这个粥代替主食可以多喝点吗? 追问: 健脾丸,保和颗粒都要吃吗?大概要吃多久?每种药咋吃?一天几次一次吃多少? 回复: 可以食用的,健脾丸和保和颗粒可合用治疗的。依说明服用即可。 追问: 大概需要吃多长时间?我一样买一盒够吗? 回复: 先治疗4周。 追问: 治疗四周脾胃虚弱会好转吗? 回复: 有好转的,不用担心 追问: 那我想减肥到底三餐怎么吃加上运动才能减肥呢?就慢走能减肥吗?三餐饮食该咋吃呢? 追问: 我每天早上都会去晨练到楼下走一小时,在回来吃早饭。 追问: 但是饮食不知道该咋吃。 回复: 正常低脂饮食即可。 追问: 你是说三餐正常吃饱多吃蔬菜少吃肉不吃零食 饮料就可以是吧!每天慢跑半小时好些,还是用中等速度走一小时好些? 追问: 我早上:一小碗面条,一个煮鸡蛋,一盒高钙低脂牛奶。 中午:一小碗米饭,多吃各种蔬菜,适量吃点鱼肉。 晚上:一小碗大米杂粮粥,多吃各种蔬菜。 我这样的饮食可以吗?我身高165厘米,体重170斤,不知道什么有氧运动比较适合我,太重跑不了多久,我一般都是跑一会走一会的不知道可以减肥吗?一般每天运动多久合适?我上述三餐的饮食可以吗?这样吃健康吗?营养够吗?我怕吃多了,我运动量不是很大消耗不掉,吃太少又怕营养跟不上月经不来身体垮了,咋办好呢? 追问: 我太胖了真想马上瘦下来! 追问: 医生能帮帮我,指导下我吗?感谢。 回复: 有氧运动是一般性运动,如散步,慢跑等。 追问: 但是饮食我真不知道咋吃好,早上:一小碗燕麦粥和一盒高钙低脂牛奶。中午:一小碗米饭半小碗荤素菜。 晚上:一小碗大米杂粮粥,多吃蔬菜,这样的饮食可以吗?健康吗? 追问: 三餐这样吃可以吗? 追问: 运动方面,我每天六点都会去晨练,用不快不慢的速度走一小时。这样可以减肥吗? 回复: 饮食没有问题的,适当锻炼有利于减肥的,不用担心