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失眠很久了。怎么才能调整?

943c4335277a    20岁 

失眠很久了。做*压力很大。经常需要应酬。该如何自我调整呢

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上海市上海市  2013-05-04 19:20:10 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
刘永升 主任医师 内科-呼吸内科
120健康网医师协会
咨询范围:擅长呼吸科疾病,哮喘,支气管炎,慢性支气管炎等。...详情>>

病情分析:首先建议你要放松自己的心情,在睡前不要想过多的事,保持心情放松和舒畅。睡前用热水泡泡脚,喝些温牛奶,改善睡眠状况。需要的话,可以吃中药调理。

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