失眠的话自己有什么办法可以催眠吗速求解答

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

蒋群礼　主任医师　医学影像学-医学影像科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长呼吸道疾病，如肺炎、急慢性咽炎...详情>>

病情分析：你好，建议在医生的指导下使用维生素B1+谷维素+安定片做调节治疗为宜。同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜

追问： 有比较有效的催眠方法吗?比如数羊

回复： 你好，临睡前泡脚吧，水里放些薰衣草一起