请问经常运动、如何才长肌肉啊？

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曹彦文　主任医师　内科-普通内科

宁阳县疾病预防控制中心

咨询范围：擅长内科疾病...详情>>

病情分析：肌肉发达是靠蛋白质营养补充和运动锻炼来实现的。可多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、牛奶等补充。

追问： 好的

追问： 医生

追问： 吃蛋白粉的话、是运动前还是运动后吃呢

回复： 照办就是。

追问： 没有说明啊

追问： 医生、那肌酸可以吃不？肌酸是什么啊？

回复： 肌酸是一种氨基酸，可为肌肉提供能量，可以吃的。