减肥期间晚饭后吃小番茄会不会曾重

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，严格的说，减肥期间，晚上8点后，是不能进食的，包括水果。所以你如果晚上8点后吃小番茄，对减肥有些影响的。晚上8点前的是没问题的。多喝白开水是可以的。

追问： 晚上喝水喝多第二天身上和脸不是会肿吗

回复： 本人亲身做了实验了，只要按时睡，按时起床，不熬夜，不赖床，是不会肿的。

追问： 医生 怎样减肥才是最有效最合理最快速的呢？

回复： 减肥千万不要图快，也不要依赖保健品和减肥药，因为反弹是非常严重的，而且会加重肝肾负担。健康减肥，不反弹的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小时，最好在晚上11点睡觉，次日6点起床。睡眠时间过长，会导致做梦次数和时间增多，大脑不但没休息，反而负担更重了，所以你起来头晕。适当锻炼注意指吃完饭，最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈等。针对容易肥胖的手臂和腿，可以在睡前对其按摩20分钟。

追问： 谢谢 叔叔

回复： 。。。不客气，我也只比你大11岁而已。