我的大腿很粗该怎样瘦下来?

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史东岳　主任医师　中医科-中医综合科

威县候贯中心卫生院

咨询范围：皮肤病。不孕不育。中医内科。...详情>>

病情分析：你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

追问： 恩，是啊!减肥几难坚持耶!您能给我一个具体方案吗?没有方案更是漫无目的

回复： 能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走,骑自行车,越野滑雪,爬楼梯.

追问： 这样可以使腿变细，臀部变翘吗?

回复： 建议试试

追问： 恩，好的，大概要多久呢?

回复： 需要坚持，还要控制饮食

追问： 坚持也得有个期限呐!大概要多久呢?控制饮食，不能吃什么呢?

回复： 坚持2个月以后，慢慢就会成功。

追问： 两个月?这些运动我两个月之内都要做吗?

回复： 是的，贵在坚持

追问： 全部的?越野滑雪我那做得到啊?

回复： 可以做其中的一种

追问： 。噢噢噢，这还差不多，我空骑自行车

回复： 可以的

追问： 2个月，我坚持

回复： 会有效果的

追问： 效果大吗?每天要做多久呢?

回复： 每天要做出汗感觉累为止

追问： 哦哦，好的

回复： 祝你健康。

追问： 如果背宽瘦不下来吗?不是肥肉，是骨头大

回复： 是骨头大

追问： 那会变小吗?

回复： 不会变小

追问： 好吧！

回复： 祝你健康。

追问： 哦，谢谢

回复： 不客气