失眠多梦 该怎么办啊 是什么病吗？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

赵强德　主任医师　肿瘤科-肿瘤综合科

南昌大学第二附属医院

咨询范围：肿瘤...详情>>

病情分析：你好，根据你描述的情况，做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的,在此我提供几条办法:1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦.2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节.4.平常多参加社团活动或爱心公益活动.5.适时进行体育锻炼

追问： 谢谢医生 只是睡前放松运动是什么呢 我就是不知道该怎么调节了 呜呜 希望医生能再说详细点

回复： 就是自我按摩或者做仰卧起坐之类的。

追问： 好的 谢谢医生

回复： 不客气