怎么样减下半身的脂肪？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共5条医生回复

蔡立柏　主任医师　传染病科-艾滋病科

兰州大学第一医院

咨询范围：不孕不育症，艾滋病,两性疾病,狂犬病。...详情>>

病情分析：你好朋友减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉

追问： 那跳绳有效吗？

回复： 有效的啊

追问： 呵呵，那跑步会不会使腿变粗啊

回复： 一般是不会的

追问： 那女生适宜过量运动吗，我一天跑五千米，还要跳二十几分钟的绳，再加上做两百个下蹲

回复： 可以的

追问： 哎，我一天不运动就会长两斤上去，随便多吃一点都长成肉了，这可怎么办啊

回复： 多运动