上晚班如何饮料健康

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

张淑芳　其他　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：情感困惑；儿童多动、抽动、自闭的咨询与教育；亲子、夫妻、家庭关系；抑郁症、焦虑症、恐惧症；了解、认识自我；自我探索、个人 ...详情>>

病情分析：你好，从你的描述来看，你因工作原因不能规律饮食，感到有些困惑。建议上晚班前吃饱了，工作期间适当饮用些水或牛奶来充饥，根据你自己的实际需要来做就可以的。

追问： 是不是最好别吃夜宵?如果吃了，多久后睡觉才好

回复： 喝点牛奶有助于睡眠也不影响身体健康。