，O(∩_∩)O~ 夏天来了！感觉累的快！

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张浩　主任医师　骨科-骨外科

120健康网医师协会

咨询范围：骨关节炎，风湿、类风湿关节炎，臀肌挛缩症...详情>>

病情分析：你好，根据你的描述，请注意观察是否伴有其他症状，如果有出汗过多等表现，可以补充一些含有电解质的饮料，注意防暑，祝你身体健康。

追问： 那种饮料呢！？ 怎么防暑呢！？ O(∩_∩)O~

回复： 你好，比如市面上常见的一些运动功能饮料，祝你身体健康。

追问： 哦，那怎么预防中暑呢，谢谢！呵呵

追问： O(∩_∩)O~

回复： 你好，如果有中暑的表现，建议及时服用藿香正气水，祝你身体健康。

追问： 哦，那平时我怎么样，预防中暑呢，谢谢，O(∩_∩)O~

回复： 你好，平时尽量不要在高温环境下过量运动，注意补水，祝你身体健康。

追问： 哦，那我可以吃什么食物来补水呢，我每天喝多少水呢？！谢谢！O(∩_∩)O~

回复： 你好，具体需要根据你的运动量和出汗量来决定，建议每天至少喝2000毫升水，祝你身体健康。

追问： 2000毫升是2升，O(∩_∩)O~都是温开水吗，饮料不行吗，比如…可口可乐！

回复： 你好，碳酸饮料对于身体健康没有好处，建议饮用凉开水，祝你身体健康。

追问： 哦，那偶尔喝点…鲜橙多可以吧！？可以补充维生素哦，O(∩_∩)O~

回复： 你好，这是可以的，祝你身体健康O(∩_∩)O

追问： 哦，那早上喝牛奶好？还是晚上睡觉前呢两小时呢…？谢谢…

回复： 你好，如果有条件，都可以喝牛奶，呵呵。