因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复
- 李雪东 医师 普通外科
- 丹东市振兴区医院
- 咨询范围：各种外科常见疾病，妇科常见病，以及麻醉常见的问题 ...详情>>
病情分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
追问：
晚上失眠怎么办
回复：
你可以睡前喝点牛奶
