做俯卧撑对身体有哪些好处

陈小英　主任医师　外科-泌尿外科

于都县人民医院

咨询范围：内科，外科，妇产科，儿科...详情>>

病情分析：你好，做俯卧撑可以锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。改善中枢神经系统，益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量。

追问： 怎么做最好,或者说正确的做法是什么,每天应该做多少,每次做多少

回复： 要根据你的能力决定每天的量，从少到多，贵在坚持。

追问： 做这个分不分时间段

回复： 不能吃饱饭做，要在饭后1小时以后做。

追问： 饭前可以做吗

回复： 不要饭前，易导致低血糖。

追问： 为什么了,我就是8点开始做,到9点。大概九点多吃饭

回复： 因为做俯卧撑会消耗能量，所以易导致低血糖，建议不要空腹做。

追问： 那应该什么时候做

回复： 晚上吃饭1个小时做。

追问： 那是10点半左右,可那会就该睡觉了

回复： 那下午可以的。

追问： 睡前做可以吗

回复： 睡前30分钟可以的。

追问： 下午4点做

回复： 可以的。