7c31ea57da1d 男 17岁
我的头发很早就开始脱发，是家族遗传的。头发常常出现油脂分泌过多，弄得每次睡完觉我，头发都是湿湿的感觉，头发的质量很差，很细，有点偏黄，不是很黑那种！有什么方法可以缓解，治疗这些情况呢？
病情分析：脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳。注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食。维生素缺乏是导致脱发的因素之一。此外，蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一，会使头发变得越来越稀少，妨碍头发的健康生长。预后要建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发。 追问： 能详细的说例如哪些水果，蔬菜，肉类，药品么？
