907a1763fe33 男 25岁
自从去年6月份从学校毕业出来工作后，每天晚上总是睡不着觉，早上又总是不想起床。我想这跟自己的工作岗位及社会地位低有一定关系，表面显得很自信，其实内心又十分自卑。听一个朋友说我这是失眠郁抑症，不知道要怎么办好。 请问失眠抑郁的表现该怎么办呢？
病情分析：您好：失眠郁抑症建议学会享受生活.确保每天都有放松时间.注重休闲娱乐.如许多人以郊外漫游,钓鱼,下棋打牌,听音乐来放松.此外,每天要保证睡眠充足.另外建立良好的人际关系,面对纷杂环境,要培养适应各种环境的能力.在感觉紧张时深呼吸对自己最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神. 追问： 谢谢医生，没想到那么晚也会回复 ! 回复： 不客气!
