该怎样戒除手淫最好。

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马占欣　医师　普通内科

河北隆尧友谊医院

咨询范围：马占欣医师，内科，擅长呼吸内科，消化内科，神经内科，儿科常见病，妇科炎症，不孕不育，孕期保健，科学避孕，优生优育指导等， ...详情>>

病情分析：你好，手淫具有一定成瘾性，一旦上瘾就很难戒掉啊，关键要严格要求自己，保持身心健康，远离不健康书籍，影片，以及不良交友，避免淫念心生啊

追问： 真的不知道该怎么办了，自从上初中不懂事同学带动就开始手淫了，到现在已经好多年了，不知道该怎么办啊，要吃什么药或是食物改善吗

回复： 你好，保持是狠心健康，分散注意力

追问： 说是这样，可是发现很多东西都不感兴趣了，注意力有时可以控制，但有时候控制不住咋办。

回复： 你好，一定要保持心情舒畅，注意调节情志

追问： 其实，我也不知道该怎样去努力改变这种不良的生活习惯，只是这样的改变心态，适当的锻炼就行了吗

追问： 还有什么辅助的东西可以快点改变自己体虚的情况

回复： 你好，可以的，培养兴趣爱好，分散注意力啊

追问： 嗯

回复： 嗯

追问： 谢谢你，我知道了。

回复： 嗯