1ba6bac25564 女 22岁
辞职后在家里宅了一个月，天天呆在家里玩电脑看电视，基本没怎么动，本身也偏胖不爱动，现在好像是内分泌失调了，症状：痘痘此起彼伏，面黄肌腊，嘴唇苍白无光泽，600度近视眼的上眼睑经常会出现沙眼颗粒，，全身疲乏，每天睡到中午十一点也还是感觉没睡够，最近几天则晚上两三点才睡而早晨八九点就往往醒来睡不着了。这是内分泌失调吗？我该怎么做？食疗的话吃什么比较好？
病情分析：你好，你这种情况是内分泌失调引起的。调节内分泌主要从饮食、运动上入手，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。 回复： 饮食上：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。
